ダイエット体脂肪率正しい痩せ方

	間違ったダイエットによる体調悪化の５つの症状
	１．体温が下がった。２．体重変化の割りには洋服のサイズが変わらない。３．ダイエット前の食事をすると太りだす。４．疲れやすくなった。５．シワが増えた。

10キロ減量
間違えたダイエット

　１ヶ月で３kg以上のダイエットを無理に行うと、リバウンドが９０％以上に生じます。２つのダイエットとも見かけは１０kg減量に成功していますが、中身は全然異なります。
「体に悪影響を与える脂肪を削ってダイエットする」か「体に必要な筋肉、骨を削ってダイエットする」かによって、ダイエット後の体重維持、健康面で大きな差が出ます。

10キロ減量
正しいダイエット

　正しいダイエットをした場合は、生活習慣病の改善につながり、リバウンドもほとんどありません。
間違ったダイエットでは、生活習慣病の悪化やリバウンドが起きます。
ダイエットとは、体重を減らす！だけでなく脂肪をどれだけ取る（燃焼させる）ということです。
その結果に減量！健康！がついてきます。「目先の体重より隠れた脂肪！」です。

体脂肪率

ダイエット 体脂肪率 正しい痩せ方

ダイエット体脂肪率正しい痩せ方